อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนาน ดีต่อระบบย่อยอาหาร ทั้งยังช่วยเรื่องการขับถ่าย โดยเฉพาะผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก อาหารในกลุ่มนี้มีประโยชน์กับคุณมาก
ที่มา : หนังสือพิมพ์โพสทูเดย์/lifestyle
อ่านเพิ่มเติมได้ที่…อาหารไฟเบอร์สูง…จูงใจคนไดเอท
